[Adamsmith]

Xin mời quý vị download trọn bộ DVD hướng dẫn tập khí công.
DVD Tập thể dục khí công (version 2 : Quay ở Toronto 2006)
(Ghi chú : Quý vị thay *** bằng (http://www.)


Download: ***megaupload.com/?d=20OM8G62

Bài tập động công

1. Ðiều hòa hơi thở
2. Cào đầu, gáy
3. Chà gáy quay cổ
4. Vuốt gáy quay cổ
5. Vuốt cổ quay cồ
6. Chà tai
7. Xoa mặt
8. Vỗ tay 2 nhịp
9. Vỗ tay 4 nhịp
10. Vỗ tâm thận
11. Quay vặn khớp vai


Download: ***megaupload.com/?d=FZ42KARF

12. Cúi ngửa lưng
13. Vặn mình
14. Ðề khí nhón gót
15. Dịch chân kinh 2 nhịp
16. Dịch chân kinh 4 nhịp
17. Ðiều hòa âm dương vịn ghế
18. Hạc tấn mở mắt
19. Ngũ hành tấn

Download: ***megaupload.com/?d=EB03MHSP

20. Nạp khí ngũ hành
21. Vận khí ngũ hành
22. Dậm chân phía trước
23. Dậm chân phía sau
24. Vuốt âm dương duy mạch ở tay
25. Vuốt âm dương kiều mạch ở chân
26. Vỗ đập chân, đầu gối, mắt cá
27. Ðiều chỉnh thăng bằng
28. Hạc tấn nhắm mắt
29. Ðiều hòa hơi thở theo nhịp hát
30. Cào đầu, gáy, tai, xoa mặt
31. Thu công

Download: ***megaupload.com/?d=3PKA9BGW

Bài Tập Tĩnh Công

1. Nạp khí trung tiêu
2. Quán hơi thở phồng xẹp
3. Nằm kéo đầu gối
4. Nằm tập thở
5. Nằm tĩnh lặng thư giãn