BÁT BỘ THOÁT CHIẾN
BỘ THỨ NHẤT :
a) TRUNG BÌNH TẤN :
Cách luyện tập: Bái tổ, hai nắm tay khít hai bên hông hai chân nhảy ra hai bên, khoảng cách giữa hai bàn chân bằng một vai rưởi (người lớn nhỏ cũng vậy) rùn bộ xuống, hai bàn chân song song nhau, thân người thắng. Mắt nhìn thẳng. Độ một phút sau nhảy về vị trí cũ ấn mạnh hai tay xuống, nghỉ một chút xong tiếp tục tập nữa. Tập thế tấn nầy càng về sau càng đứng lâu hơn và phải cố sức bám chặt xuống đất. (hình 4)
b) ĐINH TẤN :
Cách luyện tập:
- Bên tả (trái)
Từ thế tấn Trung bình xoay mặt về bên trái. Chân trái trước gập y như cũ, bàn chân xoay về bên trái 45 độ. Bàn chân phải sau cũng xoay theo y như bàn chân trước, nhưng chân nầy
thẳng, thân người vẫn giữ thẳng, hai chân trên một đường thẳng.
- Bên hữu (phải)
Từ thế Tấn Đinh tấn tả xoay mặt về bên hữu, hai bàn chân phải xoay một góc 90 độ. Chân phải trước gập y như chân trái lúc nãy, chân trái thẳng. Bộ tấn y như trước, chỉ khác là đổi
hướng (hình 5)
c) HỔ LẬP BÌNH DƯƠNG :
Cách luyện tập: (trước, trái, sau, phải)
Tấn Trung bình, chân phải quét vòng từ phải samg trái dừng lại trước bàn chân trái, bàn chân trái xoay 45 độ về bên trái mũi bàn chân phải cách gót bàn chân trái hơn một bàn chân, tấn chào mã, đồng thời tay trái xòe ra từ bên hông khoát lên đở đầu nắm tay phải tấn công thẳng xuống mặt đất (giữa hai chân) dừng lại ngang gối. Trong lúc tay đỡ vừa rút về bên hông (cú đấm với cả sức nặng của thân người). (hình 6
Chuyển chân về vị trí trung bình ban đầu, đoạn chân trái quét vòng từ trái sang phải theo đường vòng, tay trái đấm tay phải đỡ thượng như trên. (hình 7)
Bên trái : Chân trái quét vòng 180 độ trong khi bàn chân phải giữ y vị trí cũ chỉ xoay về bên trái 180 độ, chân trái và chân phải song song nhau trong thế tấn Trung Bình, mặt hướng về bên trái.
Chân phải tiếp tục quét vòng sang trái. Nắm tay phải đấm bàn tay trái đỡ, v. v... và trở về vị trí cũ, rồi chân trái tiếp tục v v (xem hình 8). Trở về trung bình ở mặt sau.
Chân trái quét vòng qua trái 180 độ tấn trung bình và tiếp tục tập như trên tiếp tục di chuyển khắp bốn mặt. Sau cùng trở về tấn trung bình như lúc khởi đầu. (hình 9 và 10)
