|
|
15-05-2008, 08:45 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ tư:
TrÃch tinh hoán đẩu (Vá»›i sao, đổi vị).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Chỉ thủ kÃch thiên (bà n tay chỉ trá»i) : tiếp theo thức trên, chưởng phải di chuyển tá»›i vị trà ngang lÆ°ng, úp bà n tay và o sống ngang lÆ°ng (huyệt Lao-cung áp và o huyệt Mệnh-môn). Äồng thá»i tay trái Ä‘Æ°a lên cao, chưởng mở rá»™ng hÆ°á»›ng sang phải . Lưỡi từ từ nâng cao. Mắt nhìn và o tay. (H8). Thức nà y phải buông lá»ng cần cổ, dẫn khà từ não (huyệt Bách-há»™i) theo xÆ°Æ¡ng sống (Äốc-mạch tá»›i huyệt Mệnh-môn).
1.2. Phủ chưởng quán khà (úp chưởng thu khÃ) : tiếp thức trên, chưởng trái hÆ¡i hạ xuống, đầu cổ ngay. Äỉnh lưỡi từ từ hạ xuống. Hai mắt nhìn thẳng, hÆ¡i khép lại. (H9). à niệm khà từ lÆ°ng bà n tay trái thoát ra.
1.3. Ãn chưởng tẩy tủy (giữ bà n tay, tẩy tủy) : tiếp theo thức trên, tay trái từ từ hạ xuống ngá»±c, bụng (H10). à niệm nhÆ° trên.
2. HIỆU NĂNG
Äiá»u lý tỳ vị (Ä‘iá»u hòa khà tỳ vị).
3. CHỦ TRỊ
Trị tất cả các bệnh tỳ vị, ruột.
Trị các bệnh vai, cổ, lưng.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:45 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ năm:
Trắc sÆ°u cá»u ngÆ°u vỹ (Nghiêng mình tìm Ä‘uôi trâu).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Cung bá»™ quan chưởng (bÆ°á»›c khom, quay chưởng) : đổi tÆ° thức , hai bà n tay nắm nhẹ, Ä‘Æ°a ra sau lÆ°ng, chưởng tâm hÆ°á»›ng thượng. Chân trái bÆ°á»›c vá» trÆ°á»›c má»™t bÆ°á»›c, gối khom xuống hình cung, đồng thá»i tay trái Ä‘Æ°a lên ngang vá»›i đầu đỉnh, chưởng tâm hÆ°á»›ng ná»™i. Trong thức nà y, mắt nhìn và o chưởng trái. Tay phải hÆ¡i Ä‘Æ°a vá» sau. Hô hấp tá»± nhiên, lưỡi Ä‘Æ°a lên trên.
(H11). Äổi thức, phải, trái giống nhau, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác biệt.
1.2. Thanh hÆ° tẩy tủy ( buông lá»ng tẩy tủy) : vẫn tÆ° thức trên, hai chưởng mở ra buông lá»ng, đỉnh lưỡi hÆ°á»›ng thượng, mắt khép nhẹ. Dùng ý dẫn khà từ bà n tay (Huyệt Lao-cung) Ä‘Æ°a khà và o thân, hà m, răng, nháºp não (Huyệt Bách-há»™i), rồi Ä‘Æ°a theo xÆ°Æ¡ng sống (Äốc-mạch) xuống đùi, chân, bà n chân (Huyệt DÅ©ng-tuyá»n).
(H12). Äổi thức, phải, trái giống nhau, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác biệt.
(3) Tiếp cốt tẩy tủy (thấm xương tẩy tủy), tiếp thức trên. Chân trái thu hồi, cùng chân phải song song. Hai tay cũng thu hồi, buông thõng bên hông, rồi từ từ đưa lên cao như phần (3) và (4) thức thứ ba.
2. HIỆU NĂNG
CÆ°á»ng kiên tứ chi,
Ãch tủy, trợ dÆ°Æ¡ng.
3. CHỦ TRỊ
Tất cả các chứng đau nhức tứ chi,
Äau ngang lÆ°ng,
Dương ủy (Impuissances sexuelles)
Di, má»™ng tinh.
Nữ lãnh cảm,
Tất cả các bệnh thá»i kỳ mãn kinh.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:45 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ sáu:
Xuất trảo lượng phiên (Xuất móng khuất thân).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Quáºt quyá»n liệt yêu ( móc quyá»n chuyển lÆ°ng) : tiếp theo thức trên, gáºp ngÆ°á»i vá» trÆ°á»›c 90 Ä‘á»™. Hai tay tá»± nhiên buông thõng. Mắt nhìn thẳng vá» trÆ°á»›c. Sau đó từ quyá»n biến ra chưởng (bà n tay mở ra), rồi ngÆ°á»i từ từ thẳng dáºy, hai cánh tay ép nhẹ và o thân, bà n tay hÆ°á»›ng thượng.
(H13). Khi ngÆ°á»i gáºp xuống thì Thổ. Lúc ngÆ°á»i thẳng dáºy thì Nạp.
1.2. Lưỡng chưởng tiá»n thôi (đẩy hai chưởng vá» trÆ°á»›c), tiếp theo thức trên, hai tay do quyá»n biến chưởng, từ từ đẩy vá» trÆ°á»›c, chưởng tâm hÆ°á»›ng vá» trÆ°á»›c. Hai cánh tay thẳng ngang vá»›i vai. Hai mắt nhìn vá» trÆ°á»›c. (H14).
1.3. Hấp khà hồi thu ( hÃt khÃ, trở lại bình thÆ°á»ng), tiếp thức trên, bà n tay buông lá»ng, cùi chá» gáºp, hai tay từ từ thu lại, Ä‘Æ°a ngang lÆ°ng, Nạp khÃ.
Nếu sức yếu, hoặc tuổi cao thì chỉ luyện má»™t lần. Còn nhÆ° thanh tráng niên muốn tăng cÆ°á»ng thể lá»±c có thể tiếp tục: hai tay Ä‘Æ°a lên, chưởng tâm hÆ°á»›ng thượng Thổ ra rồi hạ xuống Nạp và o. Luyện liá»n 7 lần.
2. HIỆU NĂNG
Bổ tinh Ãch tháºn,
Dưỡng tâm kiên phế,
3. CHỦ TRỊ
Trị tất cả các bệnh tâm, phế, tháºn mãn tÃnh. Trị các bệnh cÆ°á»m tay.
4. NGUYÊN BẢN
|
15-05-2008, 08:46 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ bẩy:
Bạt mã đao thế (Cỡi ngựa vung đao).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Äịnh thân bối kiến ( đứng vững, nháºn lÆ°ng) : trở lại tÆ° thức dá»± bị lúc đầu. Tay phải Ä‘Æ°a ra lÆ°ng, xÆ°Æ¡ng sống nÆ¡i ngang thắt lÆ°ng (huyệt Mệnh-môn), chưởng tâm quay vá» sau (tức lÆ°ng bà n tay áp và o xÆ°Æ¡ng sống). Äồng thá»i tay trái cá» cao hÆ¡n đầu. Co cùi chá» lại, tay úp và o gáy, ngón tay ép lên tai phải. Chưởng tâm hÆ°á»›ng vá» trÆ°á»›c. Sau khi đạt thức rồi, đầu đỉnh, sống lÆ°ng đồng thá»i nghiêng phải , mắt nhìn và o ngón chân.
(H15). Äỉnh lưỡi Ä‘Æ°a lên. Äổi, phải trái cùng thức, duy phÆ°Æ¡ng hÆ°á»›ng khác nhau.
1.2. Äầu trắc thượng quan ( đầu nghiêng, nhìn lên) : tiếp thức trên. Thân trở vá» chÃnh vị. Nghiêng đầu, nhìn lên, hai mắt hÆ°á»›ng vá» phÆ°Æ¡ng xa.
(H16). Äổi, phải trái cùng thức, duy hÆ°á»›ng trái ngược nhau.
2. HIỆU NĂNG
Là m mạnh, là m chắc chắn lưng bụng, lồng ngực, cùng cổ.
3. CHỦ TRỊ
Trị tất cả các bệnh bụng, lưng, ngực, cổ,
Bà n tá»a, ngang lÆ°ng.
4. NGUYÊN BẢN
Hình cổ bị má», bá» qua, vì không cần thiết. Tuy nhiên nguyên bản vẫn còn đủ:
|
15-05-2008, 08:46 AM
|
Nháºp Môn Tu Luyện
|
|
Tham gia: Mar 2008
Bà i gởi: 65
Thá»i gian online: 2 giá» 18 phút 59 giây
Thanks: 7
Thanked 24 Times in 7 Posts
|
|
Thức thứ tám:
Tam thứ lạc địa (Ba lần xuống đất).
1. ÄỘNG TÃC, TƯ THẾ
1.1. Hạ án tẩy tủy (án phÃa dÆ°á»›i, tẩy tủy) : tÆ° thức nhÆ° dá»± thức đầu. Hai tay từ từ cá» lên trên, chưởng tâm hÆ°á»›ng thượng tá»›i đầu đỉnh. Hai chưởng tâm đối nhau, đồng thá»i ngÆ°á»›c mắt nhìn trá»i. Hai mắt nhìn vá» phÃa vô táºn của bầu trá»i. Lưỡi Ä‘Æ°a lên cao. Sau đó đầu cổ thẳng, úp chưởng hÆ°á»›ng trở xuốngï, rồi hạ tay xuống ngang bụng.
(H17). à niệm "Chưởng thác thiên môn" như đệ tam thức.
1.2. Mã bá»™ tồn án (xoạc chân trên lÆ°ng ngá»±a) : tiếp thức trên, gáºp gối nhÆ° ngồi trên lÆ°ng ngá»±a, đồng thá»i hai tay phân hÆ°á»›ng hai bên thân, các đầu ngón tay hÆ°á»›ng ngoại. Äó là thức mã bá»™, mắt nhìn vá» trÆ°á»›c. Lồng ngá»±c, lÆ°ng, đùi nhÆ° mở ra thà nh thức thượng hÆ° hạ thá»±c. (H18).
1.3. Chưởng thác thiên cân (chưởng đẩy nghìn cân) : tiếp theo thức trên. Hai chân Ä‘ang xoạc, thu hẹp lại. Hấp khÃ. đỉnh lưỡi hÆ°á»›ng trá»i. Äồng thá»i hai chưởng hÆ°á»›ng thượng nhÆ° đẩy và o má»™t váºt nặng nghìn cân, khi tá»›i ngang vai thì Ä‘Æ°a hai tay thà nh vị trà vá»›i vai thà nh Ä‘Æ°á»ng thẳng. Hô khÃ. Hai bà n tay hÆ°á»›ng lên trá»i. Giữ nguyên tÆ° thức, má»™t thá»i gian. Kế tiếp hai tay hạ xuống, gối gáºp nhÆ° ngồi trên yên ngá»±a. Hai tay ép sát ngÆ°á»i, bà n tay hÆ°á»›ng ngoại. Hô khÃ. Luyện liá»n ba thức
(H19). Những ngÆ°á»i huyết áp cao, hay thấp khi luyện thức nà y phải rất khoan thai. Thanh tráng niên trái lại luyện vá»›i tốc Ä‘á»™ nhanh.
1.4. Hạ án tẩy thủy (án dÆ°á»›i tẩy tủy) : sau khi hoà n thà nh thức cuối thì , đứng thẳng dáºy, hai tay từ từ Ä‘Æ°a ngang đầu, chưởng tâm đối nhau, nghiêng đầu nhìn ra xa, đỉnh lưỡi nâng cao. Äầu cổ thẳng, hai tay hạ xuống ngang bụng nhÆ° thức thứ 8 (H17).
2. HIỆU NĂNG
Bồi bổ nguyên khÃ,
CÆ°á»ng kiên cân lá»±c, (là m mạnh, là m gân chắc chắn).
3. CHỦ TRỊ
Trị lưng đau,
Dương ủy (bất lực sinh lý).
Các bệnh vỠchân.
4. NGUYÊN BẢN
|
|
|
| |