07-04-2008, 08:37 PM
Cái Thế Ma Nhân
Tham gia: Mar 2008
Äến từ: NÆ¡i có Tình Yêu em dà nh cho anh
Bà i gởi: 617
Thá»i gian online: 56 giây
Thanks: 0
Thanked 27 Times in 16 Posts
Hô Hấp Trong Khà Công
HÔ HẤP TRONG KHà CÔNG
GS VÅ© Äức, N.D.
· à NIỆM VỀ KHÃ:
Äối vá»›i ngÆ°á»i Tây phÆ°Æ¡ng, "KhÃ" được hiểu bằng những danh từ nhÆ°: Energy, Vital Energy, Life Force, Bio-Force, Electromagnetism... CÅ©ng nhÆ° "Animal Magnetism" ở Úc châu do Mesmer, "Odic Force" ở Äức do Baronvon Reichenbach, "Orgone Energy" ở Mỹ do Wilhelm Reich, "Bioplamsm" ở Nga Sô do Inyushin.
"KhÃ" (Energy) tức là năng lá»±c, năng lượng. Khà thể hiện dÆ°á»›i nhiá»u hình thức khác nhau nhÆ° :Nhiệt năng, cÆ¡ năng, quang năng, Ä‘iện năng, hóa năng, năng lá»±c tinh thần,...
Khà và váºt có sá»± liên hệ máºt thiết vá»›i nhau. Khà cấu tạo ra váºt, và cùng kết hợp vá»›i váºt. Váºt hoạt Ä‘á»™ng sinh ra khÃ. CÅ©ng nhÆ°, cÆ¡ quan có sá»± liên hệ máºt thiết vá»›i cÆ¡ năng. CÆ¡ năng quyết định sá»± hình thà nh và phát triển cÆ¡ quan. CÆ¡ quan ssinh hoạt biến thà nh cÆ¡ năng. Nhà khoa há»c Einstein đã giải thÃch sá»± liên hệ giữa khà và váºt bằng phÆ°Æ¡ng trình E = mc 2. năng lượng khà bằng khối lượng nhân vá»›i bình phÆ°Æ¡ng tốc Ä‘á»™ ánh sáng. Năng lượng khà và khối lượng váºt chỉ là má»™t, nhÆ°ng p hai hình thức khác nhau. Khi khối lượng váºt chất bị phá hủy, kết quả sẽ sinh ra năng lượng khà được tá»a ra.
Vá» phÆ°Æ¡ng diện sinh lý, cÆ¡ thể con ngÆ°á»i là má»™t thể chất hóa hợp của những tế bà o, phân tá», nguyên tá» khác nhau. Tùy theo những yếu tố và điá»u kiện sống chung quanh (nhÆ°: thá»±c phẩm, nÆ°á»›c uống, không khÃ, thá»i tiết, xã há»™i...), nguồn năng lá»±c (khÃ) trong cÆ¡ thể được gia tăng, hay bị suy giảm. Trong Ä‘á»i sống hà ng ngà y, nguồn năng lá»±c (KhÃ) đóng má»™t vai trò rất quan trá»ng, trong sá»± liên quan máºt thiết giữa cÆ¡ thể và tâm trà con ngÆ°á»i. CÅ©ng nhÆ°, hÆ¡i thở qua việc hô hấp không khà là má»™t yếu tố quan trá»ng nhất, trong tiến trình phát sinh năng lá»±c (KhÃ) con ngÆ°á»i. Qua tiến trình hô hấp không khÃ, dưỡng khà (oxygen) trong không khà được gạn lá»c nhÆ° má»™t nhiên liệu căn bản, dùng đốt cháy thá»±c phẩm, để sinh ra năng lá»±c (khÃ), thán khà (carbon dioxide), và nÆ°á»›c, theo phÆ°Æ¡ng trình hoá há»c nhÆ° sau:
Food + Oxygen ® Energy + Carbon Dioxide + Water
(Äồ ăn) + (Dưỡng khÃ) ® (Năng lá»±c) + (Thán khÃ) + (NÆ°á»›c)
năng lá»±v (khÃ) được sinh ra từ phản ứng hóa há»c của dưỡng khà và đồ ăn, được dùng bồi dưỡng, Ä‘iá»u hòa nhiệm vụ não bá»™, và các bá»™ pháºn trong cÆ¡ thể, cÅ©ng nhÆ°, tạo nên má»™t sức mạnh chịu Ä‘á»±ng, dẻo dai vá» thể chất lẫn tinh thần. Äể có nguồn năng lá»±c (khÃ) sung mãn, trong đòi sống khá»e mạnh, ngoà i hai yếu tố cần thiết phải có nhÆ° dưỡng khà (Oxygen) (trong khà trong là nh), và thức ăn tÆ°Æ¡i tốt (đầy đủ chất dinh dưỡng), ngÆ°á»i ta cần phải có thêm những yếu tố há»— trợ khác, không kém phần quan trá»ng nhÆ°: nÆ°á»›c uống tinh khiết, ánh sáng mặt trá»i, nghỉ ngÆ¡i tịnh dưỡng, tâm trà quân bình, và váºn Ä‘á»™ng thể dục...
· HÔ HẤP VÀ Sá»° Sá»NG:
Hô hấp (hÃt thở) không khà đóng má»™t vai trò quan trá»ng nhất, trong sá»± sống con ngÆ°á»i. Do đó, hô hấp là để sống, sống cần phải hô hấp, vì hô hấp tạo nên hÆ¡i thở, và nguồn sinh lá»±c (khÃ) trong con ngÆ°á»i. Nếu hÆ¡i thở chấm dứt, tiếp theo, sá»± chết đến ngay vá»›i con ngÆ°á»i.
Sau má»™t công việc mệt nhá»c, hay má»™t ngà y lao tâm, lao lá»±c, ngÆ°á»i ta áp dụng má»™t số phÆ°Æ¡ng pháp hô hấp (hÃt thở) không khà đúng cách. Kết quả nháºn thấy cÆ¡ thể khá»e mạnh, tinh thần tÆ°Æ¡i tỉnh. Sinh lá»±c được phục hồi, nhá» và o sá»± biến năng của dưỡng khà (oxygen), được không khà mang và o cÆ¡ thể.
HÆ¡i thở của má»™t ngÆ°á»i khá»e mạnh bình thÆ°á»ng được gá»i là hÆ¡i thở tá»± nhiên, cần phải há»™i đủ bốn đặc tÃnh: yên lặng, thanh thản, nhẹ nhà ng, và điá»u hòa. HÆ¡i thở của há» biểu lá»™ má»™t cách dá»… dà ng, nhẹ nhà ng, liên tục, không cảm thấy mệt má»i, không bị rà ng buá»™c bởi bất cứ Ä‘iá»u kiện nà o, kể cả việc ý thức vá» hÆ¡i thở. Nói má»™t cách khác, hoi thở khá»e mạnh tá»± nhiên là hÆ¡i thở không dà i, không ngắn, êm Ä‘á»m, và đá»u đặn. Khi đạt được hÆ¡i thở nhÆ° thế, ngÆ°á»i ta cảm thấy nháºn được sá»± khá»e khoắn, nhẹ nhà ng trong cÆ¡ thể, tình cảm an hòa, tinh thần bình tÄ©nh, trong má»™t linhhồn minh mẩn.
Tuy nhiên, đối vá»›i ngÆ°á»i bệnh hoạn, sức khá»e yếu kém, hÆ¡i thở của há»c thÆ°á»ng có vẻ mệt nhá»c, do sức cố gắng mà ra. HÆ¡i hÃt và o vô cùng ngắn, thở ra thÆ°á»ng kéo dà i, đôi khi, ngược lại. Những ngÆ°á»i có hÆ¡i thở mất bình thÆ°á»ng nhÆ° thế, thể chất và tinh thần của há» trở nên yếu Ä‘uối, Ä‘á»i sống tình cảm bất an, để Ä‘Æ°a đến những ná»—i lo âu, buồn nản, thiếu ý chà kiên nhẫn, trong công việc hà ng ngà y. Tiếp tục nhÆ° thế, trong má»™t thá»i gian lâu dà i. Äiá»u kiện sức khá»e thể chất lẫn tinh thần của há» sẽ gặp nhiá»u khó khăn. Do đó, hÆ¡i thở của những ngÆ°á»i nà y cần được chăm sóc cẩn tháºn, trong lúc táºp luyện khà công. Dần dần, vá»›i thá»i gian, khà công có thể giúp há» phục hồi được hÆ¡i thở tá»± nhiên, khá»e mạnh bình thÆ°á»ng.
Nhịp Ä‘á»™ thở trung bình của má»™t ngÆ°á»i khá»e mạnh bình thÆ°á»ng là mÆ°á»i tám hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút. Trong tiến trình táºp luyện khà công, thá»i gian cho má»—i hÆ¡i thở (ra và o) cà ng lúc cần được kéo dà i thêm. Vì váºy, khi đến giai Ä‘oan tiến bá»™, há»c viên nên táºp để nhịp Ä‘á»™ thở trung bình giảm xuống, nghÄ©a là giảm dần số lần của hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút.
Các nhà thiá»n sÆ°, đạo sÄ© thÆ°á»ng táºp giữ cho nhịp Ä‘á»™ thở (ra và o) từ 5 xuống tá»›i 2 hÆ¡i thở (ra và o) trong má»™t phút. Vá»›i tÆ° thế ngồi thiá»n tịnh tâm, há» có thể táºp kéo dà i trong 30 phút. Có hai cách thông thÆ°á»ng để giữ cho nhịp Ä‘á»™ thở giảm xuống nhÆ°: tạo nên hÆ¡i thở nhẹ nhà ng, hay Ä‘Æ°a hÆ¡i thở sâu xuống bụng dÆ°á»›i (Ä‘an Ä‘iá»n).
Các chủ đỠkhác cùng chuyên mục nà y:
Tà i sản của ngoctulaa
Chữ ký của ngoctulaa [SIZE="6"][COLOR="Blue"]
nhớ nhà [/COLOR][/SIZE]
07-04-2008, 08:38 PM
Cái Thế Ma Nhân
Tham gia: Mar 2008
Äến từ: NÆ¡i có Tình Yêu em dà nh cho anh
Bà i gởi: 617
Thá»i gian online: 56 giây
Thanks: 0
Thanked 27 Times in 16 Posts
BỘ MÃY HÔ HẤP TRONG KHà CÔNG:
Äối vá»›i há»c viên má»›i nháºp môn khà công, Ä‘iá»u quan trong nhất là việc hiểu biết vá» sinh lý căn bản của các bá»™ pháºn liên quan đế tiến trình hô hấp của con ngÆ°á»i nhÆ° sau:
· Nhiệm vụ của phổi:
Bá»™ máy hô hấp của con ngÆ°á»i gồm có hai lá phổi, và những bá»™ pháºn trung gian, để dẫn không khà ra và o hai lá phổi nhÆ°: mÅ©i, miện, yết hầu, thanh quản, khà quản và cuống phổi. Hai lá phổi được nằm ở hai bên Ä‘Æ°á»ng trung tuyến trong lồng ngá»±c, và ngăn cách bởi quả tim. Lá phổi bên phải gồm có ba thùy. Lá phổi bên trái có hai thùy.
NÆ¡i táºn cùng của ống khà quản được tiếp nối vá»›i hai cuống phổi lá»›n, và các Ä‘á»™ng mạch, để dẫn và o bên trong hai lá phổi trái phải. Từ đó, hai cuống phổi lá»›n và các Ä‘á»™ng mạch, cà ng và o bên trong phổi, cà ng được phân chia thà nh nhiá»u chùm nhánh nhá» dần, để dẫn đến táºn cùng những túi nhá» chứa không khà (gá»i là Khà bà o).
Bên trong má»—i lá phổi, được cấu tạo bởi vô số, khoảng 600 triệu túi nhá» chứa không khà (Khà bà o), chia thà nh hiá»u chùm khà bà o, Ä‘i song song vá»›i nhiá»u chùm mạch máu lá»›n nhá» chằng chịt. Phổi được cấu tạo bởi những mô má»m xốp, co dãn và có nhiá»u lá»— hình thức nhÆ° má»™t tổ ong. Má»—i túi nhò khà bà o chứa Ä‘á»±ng má»™t phần không khà được hÃt và o. Từ đó, dưỡng khà (oxygen) được thấm xuyên qua thà nh của các phế mao quản. Sau đó, máu hữu dụng hóa dưỡng khà (oxygen) và thải trừ thán khà (carbon dioxide) cùng những chất cặn bã, do máu góp nhặt được trong hệ thống. Nếu thiếu sá»± hiện diện của máu, những túi nhá» khà bà o sẽ bị thất thoát nguồn dưỡng khà (oxygen), và được thay và o bằng thán khà (carbon dioxide).
Thể tÃch của hai lá phổi ở ngÆ°á»i trưởng thà nh, trung bình chứa từ 4 đến 6 lÃt không khÃ, hoặc tÆ°Æ¡ng Ä‘Æ°Æ¡ng vá»›i số lượng không khà được chứa trong quả bóng rổ (basketball). Nếu những mô tầng của hai lá phổi được tráng má»ng ra trên mặt phẳng, diện tÃch của nó có thể phủ lên má»™t ná»a sân chÆ¡i quần vợt.
Bên ngoà i má»—i lá phổi được bao phủ bởi mặt trong của mà ng phổi vững chắc. Mặt ngoà i của mà ng phổi nà y được dÃnh và o thà nh trong lồng ngá»±c. Vùng ở giữa mà ng phổi là má»™t chất nÆ°á»›c nhá»n, để cho hai lá phổi di chuyển linh Ä‘á»™ng, trong lúc hÃt thở không khÃ.
· Vai trò hoà nh cách mô:
Thân ngÆ°á»i được chia là m hai phần: phần trên là lồng ngá»±c, phần dÆ°á»›i là bụng. Hai phần nà y được ngăn cách bởi má»™t "Hoà nh Cách Mô" (má»™t mà ng thịt gân có hình nón chóp bầu). Sá»± co dãn của lồng ngá»±c và hoà nh cách mô đã đóng má»™t vai trò chủ yếu trong tiến trình hÃt thở không khÃ.
Lồng ngá»±c chứa Ä‘á»±ng hai lá phổi và tim, được bao phủ bởi bá»™ xÆ°Æ¡ng sÆ°á»n và xÆ°Æ¡ng ức. Khi hÃt hÆ¡i và o, hai lá phối bắt đầu nở lá»›n dần dần và gây nên sá»± kÃch thÃch các bắp thịt liên tiếp giữa các xÆ°Æ¡ng sÆ°á»n. ChÃnh các bắp thịt nà y tác dụng tạo nên sá»± di Ä‘á»™ng của bá»™ xÆ°Æ¡ng sÆ°á»n, để cho lồng ngá»±c được căng phồng lên. Do đó, bên trong lồng ngá»±c có thêm má»™t khoảng trống đủ sức chứa thể tÃch gia tăng của hai lá phổi. Äây là loại thở bằng ngá»±c (hay thở trung bình), không có sá»± ảnh hưởng của hoà nh cách mô. Phần chủ yếu là sá»± dãn nở lá»›n tối Ä‘a của lồng ngá»±c, để đạt được má»™t số lượng dưỡng khà (oxygen) lá»›n nhất, trong má»™t thể tÃch không khà tối Ä‘a ở và o vùng giữa của hai lá phổi.
Äối vá»›i loại thở sâu (hay thở thấp, Äan Äiá»n), khi hÃt hÆ¡i và o, không khà không bị dừng lại ở vùng giữa của hai lá phổi nhÆ° nói trên, nhÆ°ng không khà được Ä‘Æ°a sâu xuống phần dÆ°á»›i của hai lá phổi. Äồng thá»i tạo nên má»™t sức ép trên mặt chóp bầu của hoà nh cách mô, khiếncho hoà nh cách mô bị đẩy thấp xuống phÃa bụng dÆ°á»›i, khoảng 4 phân (centimeters). Äá»™ng tác nà y tạo nên má»™t khoảng trống, giữa mặt trên hoà nh cách mô và phÃa dÆ°á»›i của hai lá phổi. Do đó, không khà gia tăng là m cho phần đáy của hai lá phổi, dãn nở thêm xuống phÃa dÆ°á»›i. Trong khi đó, tất cả những túi nhá» khà bà o, ở vùng dÆ°á»›i hai lá phổi, phải hoạt Ä‘á»™ng tÃch cá»±c, để có má»™t sá»± dãn nở lá»›n gia tăng tối Ä‘a. Äược nhÆ° thế, các túi nhá» khà bà o má»›i đạt được má»™t thể tÃch tồn trữ không khà tối Ä‘a. Äiá»u nà y rất quan trá»ng, vì cần phải có má»™t số lượng dưỡng khà (oxygen) tối Ä‘a, để thay và o chá»— của số thán khà (carbon dioxide) cần được loại bá» ra ngoà i, cÅ©ng nhÆ° cần má»™t số dưỡng khà (oxygen) để dùng và o việc tác dụng phản ứng biến thể trong phổi.
Ngoà i ra, sức ép của hoà nh cách mô hÆ°á»›ng xuống bụng dÆ°á»›i, đã khiến cho má»™t số máu dÆ° Ä‘ang ứ Ä‘á»ng trong các ná»™i tạng, và mà ng ruá»™t được ép dồn và o bên trong các tÄ©nh mạch. CÅ©ng nhÆ°, tạo nên sá»± kÃch thÃch cho đôi dây tah kinh thái dÆ°Æ¡ng, giúp cho tâm trà trở nên thanh tịnh.
Không khà được thổ ra là buá»›c sau cùng cần thiết, trong tiến trình hô hấp. Song song vá»›i không khà được thở ra, hai lá phổi co thắt nhá» lại dần dần, cùng lúc vá»›i lồng ngá»±c hạ thấp xuống, vì các bắp thịt giữa bá»™ xÆ°Æ¡ng sÆ°á»n giảm dần tÃnh kÃch thÃch, rồi trở lại bình thÆ°á»ng. Do đó, sức ép của hoà nh cách mô bị mất ảnh hưởng, rồi hoà nh cách mô báºt hÆ°á»›ng lên, theo sức Ä‘Ã n hồi tá»± nhiên. Äồng thá»i tạo nên má»™t sức đẩy hÆ°á»›ng thượng, tác Ä‘á»™ng và o phần đáy của hai lá phổi, giúp gia tăng sức ép từ dÆ°á»›i đáy phổi, tống mạnh không khà dÆ¡ bẩn, còn ứ Ä‘á»ng lại từ đáy phổi ra ngoà i.
(TrÃch trong sách sắp xuất bản "Khà Công Dưỡng Sinh" của VÅ© Äức Hiá»n Âu)
GS VÅ© Äức, N.D.
Tà i sản của ngoctulaa